提高免疫力

 

医学上所说的免疫力,它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力,免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,不同环节起到不同的作用,人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

 

六步提高宝宝免疫力

 

01、疫苗接种


疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。我国目前执行的计划免疫项目,有卡介苗、乙型肝炎疫苗等,这些疫苗促使宝宝体内产生能够抵抗相应病毒或细菌的抗体,从而起到保护宝宝免受特定病毒或细菌的侵害,这是宝宝必须接种的疫苗。爸妈还可在医生指导下,根据宝宝不同情况选用计划外疫苗。


02、管好饮食


对于妈妈奶量不够或无法母乳喂养的宝宝,应当选择添加了有利于提高免疫力食物的配方奶粉。多样化 如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。合理搭配 荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。讲究进餐情绪 心情欢快能刺激食欲,有利于营养物质的吸收。重视早餐 早餐能补充宝宝夜间的能量消耗,尤其是大脑需要的能量。

 

03、活动和规律性体育运动


体育锻炼是运动,活动比它的强度低,大人可根据宝宝的体质情况,选择宝宝乐于接受的活动内容。此外,每天要有20~30分钟的体育运动,建议在晚饭后半小时进行,有助睡眠和促进宝宝的生长发育。


04、建立良好的生活习惯


一日生活作息制度的内容包括:休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的生活作息制度,既能达到提高宝宝免疫力又能促进其生长发育的双重目标!

 

05、营造良好的生活环境


宝宝的居室是最重要的生活环境。居室的卫生条件如何,直接影响宝宝免疫功能的形成与发展。装饰设计要力求减少室内的污染。


06、不滥用药物


很多药物对免疫功能的形成有干扰作用。宝宝一旦生病,应当及时到医院在医生的指导下用药。