孕妇饮食要搭配营养、均衡

要害期1：有身前8周(脑细胞形成期)

　　据研究表现，最初的原生神经构造，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所孕育产生;一样平常认为，神经胚形成约是在卵子受精后的第19天，这时间通常也是妈妈发明受孕告成的阶段，在确定本身即将成为父母时，胎儿的脑部构造也就开始形成了，这时，“天赋遗传”已经确定，而胎儿后续生长就要看父母亲怎样给予“后天环境”的作育了。

　　第19天起，胚胎的神经体系便快速地生长，直到第26天左右从底端开始孕育产生闭合，向下延伸成为脊髓，也便是说，胎儿的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，而从有身第8周开始，胎儿已经有了根本雏形，虽然距离完全成形另有点远，不外，这时要正式称作胎儿，而非“胚胎”了。

　　小发起：孕妇饮食要搭配营养、均衡。

　　母体的荷尔蒙排泄与营养状态都市影响到胎儿的生长，尤其前3个月更是脑部细胞生长的紧张阶段，这个阶段的胎儿虽然汲取的营养有限，不外仍需看重均衡，不要让本身有不正常的饮食风俗大概让不好的风俗介入(比方吸烟、喝酒、药物成瘾等)，根本上都能到达很好的状态。

　　要害期2：有身20周左右(脑细胞增殖期)

　　约莫在有身20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经体系便连续生长，20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈庞大，而这个时期也是胎动出现之始，他说，纵然许多实证医学上无法证实胎教的效用，不外，信赖胎儿会随着神经体系的发育与外界的刺激，在子宫内就开始举行学习的功课，而这个阶段，正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段，最得当给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，帮忙脑细胞渐渐朝向良性生长。

　　小发起：准爸准妈要与宝宝好好交换。

　　出现胎动时，可以用差别的胎教互动要领给予刺激，比方，白昼空档，可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触，等到晚上爸爸回家后，跟老公一起举行子宫内对话，跟胎儿做交换。要是想让肚子里的宝宝出生后也能熟习爸爸的声音频率，爸爸可以多跟胎儿语言，报告他「现在爸爸正要做什么」等。不外，记得要让胎儿也有苏息的时间，不要无时无刻都在逗他而过了头，这样也会造成他的压力，终究胎儿也必要有苏息时间让大脑做整理，因此，胎教的要领应该以间歇性刺激较好。

　　要害期3：有身30周左右到出生后(脑生长生动期)

　　胎儿的脑部根本生长在有身4个月左右就已全部成形，不外影响脑神经生长的神经元却不会制止作用，而会连续举行树状突触直到出生后约3岁左右，乃至到青春期都大概连续生长。这些神经突触的刺激与生长，正是奠定胎儿日后许多本领(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、活动觉等)的紧张要害。长期研究幼儿以为统合议题的高丽芷老师认为，孕妈咪在有身时期的活动力会影响胎儿日后的以为统合征象，尤其，活动力太少，更缺乏前庭刺激容易导致日后出现过动的征象。

　　小发起：妈咪最好要有适度的活动，给予胎儿前庭刺激的机遇。

　　恰当的活动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，要是前庭刺激不够，日后宝宝出生后，举措和谐治会有所影响。至于有些体质不好，必须安胎的孕妈咪，则可以坐在宁静度高的摇椅上来回动摇，同样也能到达刺激的结果。

　　胎教能养出妥当天性的孩子，应该从母亲有身时期开始，就让母亲和胎儿两方面举行交换。此中，可以唱歌、语言等要领，积极营造良好的子宫内环境，如允许以让胎儿的担心荷尔蒙降落，使他的畏惧淘汰，低沉日后反叛的举动，作育出具有妥当性格的孩子。

　　准妈妈怎样跟宝宝交换：

　　作为与宝宝最最密切的人，妈妈同时附有跟胎儿交换的责任。交换不但仅是和肚中宝宝说语言罢了，妈妈和宝宝有许多的交换要领的。那么妈妈应该怎样跟宝宝交换呢?

　　生理交换

　　孕妈咪的生理状态会经由生理上的荷尔蒙排泄传导给胎儿，好的心情会令妈咪脑中排泄脑内啡孕育产生α 波， 转达给胎儿，让胎儿也跟着有愉悦感，而有身时期的不安、伤心、使气等感情，就会影响胎儿神经体系生长的大方度。别的，若单就产科的见解来看， 要是妈咪的感情、作息不正常，就会令荷尔蒙排泄出现非常，若再加上吃不好或睡不着等生理状态，肯定间接影响子宫内胎儿的生长环境，这时，就算胎儿的基因多么良好，如果体格或康健状态不佳，一样不算优生宝宝，因此，妈咪要特别把稳本身孕期中的生理与康健状态。

　　营养交换

　　胎儿的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响，尤其，到了有身后半期，直到宝宝出生后约两岁左右，营养的质与量对他的脑部发育都有相当深远的影响。而在孕期中，妈咪吃进的每项食物，除了会经由脐带转到达胎儿，也会因为妈咪咀嚼举措，而让胎儿也出现学习性的吞咽举措，乃至是吸吮的举动，这也是母子间最直接的交换要领。因此，最好克制摄取酸性食物，以及任何有大概伤及胎儿的食物，如食物添加剂或加工食品等。为了让胎儿可以大概汲取到最康健的营养，选择精确的食物是须要的。特别提示，妈妈用饭后，会让胎动变得活泼，便是最好的交换要领，以是肯定要定时用餐，跟胎儿有个牢固的交换时间，别的，进食时，也须适时放松，充实以为胎动。

　　胎教必要过细的“适宜、适度、适时”问题

　　适宜：是指给胎儿听的音乐，其声波组成因素中，不应有声压很大(声音很响)的高频声音。应紧张是中、低频的声音为紧张成份。(和宫内胎音的频谱特征雷同)高频成份的声压应比中、低频的低30db。以防万一孕妇把音乐放的音量过大，此中声压较大的高频声波对胎儿内耳孕育产生不良刺激。

　　适度：是指放音乐声音不要太大。因为有实行报告，用强声刺激听神经，发明它的核蛋白的含量淘汰，制止后才渐渐上升。而正常的生理刺激，可使听神经节内的核糖核酸(RNA)增长。

　　适时：是指给胎儿听音乐的时间不应过长，每次不高出12分钟。因胎儿大脑活动属克制壮态占优势，有利于节省能量理于生长。不然，时间长了会委顿及斲丧营养物质。