家里不要放太多饼干糖果之类的垃圾食品

学龄前的儿童生动好动，很可爱也很好玩，但这些3至5岁左右的小孩子对食物却挑三拣四，坚强已见。

　　根据年岁差异，一些精神充足的儿童的食量可以相当一个成年的妇女。小孩子的通常吃的东西应该都是康健的食物，瘦肉、禽类、海产类、鸡蛋、生菜、全麦食品，每天至少应该吃两份奶制品，奇怪的蔬菜和瓜果。

　　家里不要放太多饼干糖果之类的垃圾食品，以免对小孩子孕育产生太大的勾引。但是也不能完全克制小孩子吃这些东西，偶然越是不给吃，他们就会越想吃。

　　餐桌上，不但仅是提供营养的地方，故乡们应该从小作育小孩子的餐桌礼仪。关?失电视机，不要一边吃一边看电视，这样倒霉消化。

　　以身作则

　　研究发明，小孩子的饮食风俗是从父母那边习得的。小孩子很喜好模仿大人，要是父母本身不挑食，那么小孩子也不容易养成偏食的坏风俗。

　　这里有一些发起：

　　多吃粗粮少吃精粮

　　甘薯比马铃薯好

　　在冰箱里放酸奶不放冰棍

　　正餐和零食要均衡，一样平常小孩子自制力都很差，每每吃许多零食而不吃正餐。他们也不会循规蹈矩地定时用饭。这时你应该学会变着戏法，给小孩子在三餐之间吃些营养丰富的点心，这样纵然他们正餐吃得很少也不必担心了。

　　以下是一些营养丰富的点心：

　　三文治

　　蔬菜

　　全麦饼干、奶酪

　　酸奶

　　牛奶

　　水煮蛋、炒鸡蛋

　　燕麦牛奶

　　玉米

　　连结正常体重

　　小孩子虽然还小，但是从小资助他们连结体重并不为时不早。要是给学龄前的儿童双份的通心粉和奶酪，他们会吃得比正常环境要多。但是要是让他们本身盛来吃，他们吃的份量会很切合。

　　控制他们看电视的时间，纵然是教诲片也要适度。议决观察，那么3岁左右的小孩子，要是他们每天看电视高出两个小时，体重一样平常比那些少看电视的人要重三倍。

　　警备偏食

　　你要准备那些小孩子能继承的食物，但不是他们刚强要吃的东西。作为一个贤惠的母亲，应该学着变着戏法给小孩子弄好吃的，食物品种多样化，渐渐资助孩子改?失偏食贪食的坏风俗。要是这样都不收效，那么应该给小孩子增补多种维生素，偏食的小孩子一样平常会营养不良，特别是缺铁，这会拦阻小孩子的大脑、免疫体系的发育。